6 alimentos que mejoran tu memoria

6 alimentos que mejoran tu memoria
6 alimentos que mejoran tu memoria.

¿Tienes mala memoria? ¿Sueles olvidar los nombres de las personas que te presentan?

 ¿La marca de ese café que te gusta tanto?

¿El nombre de esa película cuyo título tampoco recuerdas?

No te preocupes, la mayoría de las veces se debe al estrés diario, a esas preocupaciones que van ocupando más espacio en tu cerebro dejando a un lado las cosas cotidianas. 

Pero nunca está de más conocer qué alimentos nos pueden ayudar a cuidar y potenciar un poco mejor nuestra memoria, así que… ¿te gustaría saber cuáles son? 

Pero eso sí, ¡toma nota por si luego lo olvidas!

1. Aguacates

Seductora fruta de pulpa verde rica en Vitamina E. Favorece la correcta circulación bajando el llamado colesterol malo, potenciando además la circulación sanguínea del corazón hasta el cerebro.

Un alimento magnífico y muy apetitoso del que te puedes servir siempre que quieras para mejorar tu memoria. ¿Lo has probado ya?


2. Nueces

Otra fuente magnífica de Vitamina E, además de un gran antioxidante capaz de mejorar y potenciar nuestra memoria. Si tomas unas cuatro o cinco nueces a lo largo del día -o sobre todo en tu desayuno-, verás como poco a poco mejora tu actividad cognitiva, cuidando además de que tu circulación cerebral sea la adecuada. ¡Todo un milagro!


3. Espinacas

No solo nos sirven para ponernos fuertes como Popeye, disponen como sabes de una fuente excelente de hierro, proteínas y ricos minerales, las espinacas tienen además ácido fólico, un componente que mejora nuestra capacidad de respuesta, nuestra concentración y el modo en que procesamos la información.

Todo un secreto natural del que pueden beneficiarse grandes y pequeños…. ¿o eres de esos que “odian las espinacas y no pueden verlas delante de su plato”? ¡Anímate!


4. Moras y fresas

Sabrosas, seductoras, atractivas, afrodisíacas… ¿quién puede resistirse? las moras y las fresas además de irresistibles son una fuente natural de antioxidantes que regulan además el nivel de azúcar en sangre, son reconstituyentes y disponen de abundante vitamina C. ¿Qué tal si las vamos incluyendo en nuestros desayunos, postres y ensaladas? ¡Son estupendas!


5. Manzanas

Si las comes con piel le harás un favor enorme a tu memoria y a la salud de tu cerebro. Las manzanas son ricas sobre todo en quercetina, protegiéndolo de las enfermedades neurodegenerativas, y cuidando de nuestro corazón y nuestra circulación.¿Sugerencia? Tomar una manzana cada día, un viejo remedio que seguro tus abuelos ya seguían.


6. Apio

Los que pensaban que el apio era un vegetal cualquiera y algo aburrido, se equivocan. Dispone de un alto contenido en Luteolina, un elemento ideal para prevenir el envejecimiento celular, proteger la salud del cerebro y de sus facultades.

Combinándolo con otros vegetales y tomándolo cada día, hará que dispongas de tu propia receta secreta para mejorar tu memoria.

Además, el aceite que suele desprender el apio cuando lo cocinamos, es perfecto para cuidar de nuestro corazón y disminuir el colesterol, así que… ¿cómo resistirnos?

Ya sabes, toma nota de los siguientes alimentos que pueden cuidar de tu memoria y aprovecha que la mayoría de ellos, son realmente sabrosos y apetitosos. ¡No lo olvides!

Publicado por : http://supercurioso.com/
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